Stress, Stress-Symptome naturheilkundliche ? Stress & Naturheilkundliche Behandlung Seite 1 Susanne

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    17-Sep-2018

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  • Stress & Naturheilkundliche Behandlung Seite 1

    Susanne S. Brkert Hauptstr. 23 76297 Stutensee

    Stress, Stress-Symptome naturheilkundliche Behandlungsmglichkeiten

    Magen & Darm Immer wenn ich im Job unter Druck gerate, verkrampfen Magen und Darm total Woher kommts?

    Der Magen-Darm-Trakt ist ein sensibles Organsystem und reagiert schnell gereizt, wenn unser Krper besonders viele Stresshormone wie zum Beispiel Kortisol ausschttet.

    Auerdem verndert sich unter Stress die Durchblutung des Krpers.

    Die groen Muskeln in den Beinen werden besser versorgt und den Eingeweiden Blut entzogen.

    Zu Urzeiten konnte der Mensch im Notfall so besser fliehen Sympathikus-Zustand Was kann ich tun?

    Ordentlich essen, richtig kauen, das Richtige essen!

    Wenn das Chaos regiert, neigen wir zu Fast-Food-Attacken und schnellem Hinunterschlingen.

    Gut fr den gereizten Magen sind basische Lebensmittel, zum Beispiel Kartoffeln, Gemsesuppe oder Haferflocken.

    besser meiden: Viel Fleisch, Ses, Kaffee, Alkohol Homopathie

    Nux vomica D12: Bei krampfartigen Magenschmerzen, Brechreiz und allgemeiner Gereiztheit Bryonia D12: Bei stechenden Beschwerden, die von Jhzorn, Arger und dem Bedrfnis nach Ruhe

    begleitet werden Dosierung: 2 x 5 Globuli je morgens und abends unter der Zunge zergehen lassen. 10 Minuten vor der Mahlzeit einnehmen

    Nux vomica, die Brechnuss Die Brechnuss der Stressmanager homopathische Katerarznei

    nach Alkohol, Nikotin, ppigem Essen typische Auslser

    Stress, rger Medikamente, Vergiftungen Chemotherapie Schlafmangel, Klte, Zugluft

    gut bei Stress, Kater, Kopfschmerz belkeit, Brechreiz, Magenbeschwerden (Sodbrennen, Aufstoen) spastische Verstopfung

  • Stress & Naturheilkundliche Behandlung Seite 2

    PMS, Menstruationsbeschwerden Schwindel, Schlafstrungen

    Nux vomica-Typ gestresst, bellaunig, jhzornig, cholerisch, hypochondrisch Alpha-Tier, Workoholic berreiztes Nervenbndel streitschtig, aufbrausend findet alles zum Kotzen empfindlich gegen Luftzug und Klte Neigung zu krampfartigen Schmerzen Sinnesorgane sind berempfindlich gegen Gerusche, Gerche, Licht, Berhrung friert schnell, leicht erkltet

    Symptome, Anwendungsgebiete Morgenmuffel, verkatert morgendliche belkeit mit viel Wrgen, Brechreiz wrde gerne erbrechen, kann aber nicht Verstopfung mit vergeblichem Drang und Bauchkrmpfen Essen liegt wie ein Stein im Magen, Fettes geht aber gut Saures Aufstoen, Sodbrennen, Magenschmerzen fr 1-2 Stunden nach dem Essen

    Verschlimmerung Stress, rger, Zorn geistige Anstrengung Klte, Luftzug

    Besserung Wrme Ruhe abends ergiebige Absonderungen ein kurzes Schlfchen Einhllen des Kopfes feuchte Luft

    Bryonia, weie Zaunrbe Wichtiges Mittel bei Gelenkschmerzen, Rheuma, Hexenschuss, Entzndungen, Rcken- und

    Kopfschmerzen, Bronchitis, trockener Husten, belkeit, Schwche, Aversion gegen Bewegung Schmerzen: berstend, stechend, reiend, reibend, ziehend Kopfschmerzen berstend, Hinterkopfschmerzen Trockene Entzndung: jede Bewegung schmerzt Mundtrockenheit mit groem Durst auf groe Mengen kaltes Wasser, Lippen sind wie ausgedrrt,

    rissig und mssen befeuchtet werden Atemwege: Bronchitis, trockene Schleimhute, trockener Husten, Husten schmerzhaft, hart und sticht

    in der Brust, Schleim ist zh, klumpig, Hals rau und wund Rcken, Gelenke und Extremitten sind steif und hochsensibel, Druck verbessert, Gelenke hei, rot

    und geschwollen, Knie ist steif Magen: belkeit, Essen liegt wie ein Stein im Magen, berhrungsempfindlicher Magen,

    Galleerbrechen nach Essen, Durchfall in der Sommerhitze Gemt: reizbar, jhzornig, garstig, resolutes Verhalten, mchte nicht angesprochen werden und seine

    Ruhe haben, denkt pausenlos ber sein Geschft nach, Existenzsorgen, Zukunftsngste Auslser: rger, Zorn, Schreck, Krnkung, Sorgen (finanzielle und geschftliche Probleme), Zerrung,

    Verstauchung Verschlechterung:

    (geringste) Bewegung, Aufrichten, Bcken, Husten, Hitze, warme Rume, Berhrung, rger, finanzielle Sorgen, rger

  • Stress & Naturheilkundliche Behandlung Seite 3

    Essen Verbesserung:

    Ruhe, (fester) Druck, Liegen auf der schmerzhaften Seite, Bandagieren, Klte, kalte Getrnke, khle und frische Luft, Anziehen der Knie

    Augenzucken Wenn ich nervs bin, fngt pltzlich mein Auge an, unkontrollierbar zu zucken Woher kommts?

    Mgliche Ursachen Ein Ungleichgewicht im Mineralstoffhaushalt, speziell ein Kalzium- und/ oder Magnesium-

    Mangel Vitamin D3-Mangel Verspannungen.

    Unter Stress runzeln wir fter mal die Stirn und spannen die Gesichtsmuskulatur insgesamt strker an. Dadurch knnen Muskelzuckungen im Gesicht als Gegenreaktion entstehen

    Was kann ich tun?

    Die gute Nachricht: Dieser kleine Tick ist vllig harmlos. Die schlechte: Leider gibt's kein Mittel, das sofort dagegen wirkt. Am besten abwarten, bis die nervse Reaktion von allein wieder verschwindet. Vielleicht gnnen Sie sich ein paar Tage etwas mehr Ruhe

    So hilft Homopathie

    Agaricus D6: Bei nervsen Zuckungen am Auge Dosierung: 3 x 5 Globuli tglich Mittel etwa 10 Minuten vor dem Essen einnehmen.

    Agaricus, der Fliegenpilz Neurologische Erkrankungen mit Zuckungen und Spasmen fast jeder Muskelgruppe schnelle Augenbewegungen Zittern der Hnde Unsicherheit des Ganges Bewegungsdrang und Ruhelosigkeit ekstatische Zustnde nervse berlebendigkeit mit psychischer und krperlicher Unruhe

    Lippenherpes, Herpes labialis Ein Herpesblschen macht sich auf meiner Lippe breit Woher kommts?

    Sehr viele Menschen tragen das Herpesvirus lange Zeit unbemerkt in sich. Das kann unser Krper normalerweise recht gut in Schach halten. Unter Stress ist die Immunabwehr allerdings eingeschrnkt, das Virus nicht mehr kontrollierbar. Dann schlgt die Stunde der unschnen Blschen rund um den Mund

    Was kann ich tun?

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    Wenn man wei, dass hektische Zeiten anstehen, am besten tglich einnehmen Vitamin C Zink Vitamin D3

    Cremes

    allopathisch Aciclovir-Salbe, die man schon beim ersten Prickeln und Brennen auftrgt,

    Cremes mit Pflanzenauszgen, Phytovir, Rhabarber-Salbei-Creme (laut Studie hnlich wirksam wie Aciclovir) oder Repharderm, Creme aus Salbei, Rosmarin und Echinacin Lomaherpan, Prparat aus Melissenextrakt.

    Aminosuren

    L-Lysin (essentielle Aminosure) hilft

    Nahrung: L-Arginin (braucht das Virus fr seine Vermehrung) meiden, enthalten in

    Schokolade Nsse Hhnerei Thunfisch

    So hilft die Homopathie

    Die Blschen brennen stark, dazu kommt juckender Ausschlag. Wrme bessert die Symptome, man fhlt sich rastlos und ngstlich. Jetzt ist Arsenicum album D12 das Mittel der Wahl.

    Dosierung: 2-3 x 5 Globuli pro Tag Weitere Herpes-Mittel

    Rhus toxicodendron: wenn Unterkhlung eine Rolle spielte und Ruhe die Beschwerden verschlechtert Dulcamara: wenn Klte oder Monatsblutungen verschlimmernd wirken Natrium muriaticum: wenn es auf der Zunge prickelt, Sonne oder Ekel Auslser waren

    Nosoden

    Herpes simplex-Nosode- Herpes zoster-Nosode

    Naturmedizin

    Propolis-Urtinktur

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    therische le wie Lavendel, Rosmarin, Teebauml Besonders Teebauml hat antivirale Eigenschaften und kann verdnnt oder unverdnnt mehrfach

    tglich aufgetupft werden.

    Arsenicum album Zentrales Nervensystem Wichtiges Mittel bei Lebensmittelvergiftungen, Brechdurchfall, Magen-Darm-Infekte, Asthma Jucken und heftiges Brennen der Haut, Ekzeme, Charakteristisch: Klteempfindlichkeit, Entkrftung, Schwche (nach der geringsten Anstrengung

    erschpft), extreme Ordnung, Sauberkeit Schmerzen: brennend Kopfschmerzen nur besser durch kaltes Baden belriechende, brennende, wundmachende Durchflle, danach Schwche Brennende Magenschmerzen, Durst auf warme Getrnke Starker Durst, Verlangen nach eiskalten Getrnken (Wasser), die nur schluckweise getrunken

    werden, kaltes Wasser verstimmt den Magen und wird sofort wieder erbrochen Herz: Herzklopfen mit qulender Angst und zittriger Schwche, schlimmer in Rckenlage oder beim

    Treppensteigen Atemwege: Kurzatmigkeit, Atembeklemmung, kann nicht Liegen und muss sich aufrichten Asthma: pfeifende, giemende Atmung, besonders bei Erkltungen mitten im Sommer, groe Angst

    Arsenicum album-Typ ordentliche, pnktliche, zur Perfektion neigende Menschen, Pedanten, intelligente Menschen mit berkritischer Einstellung anderen gegenber, sehr lehrhafte und besserwisserische Personen, eher magere und schlanke Personen Ruhelosigkeit, Unruhe, getrieben, (qualvolle) Angst um die Gesundheit und vor dem Alleinsein, ngstliche Unruhe besonders nachts, Furcht vor dem Tod, Erschpfung, uerst anspruchsvoll, empfindlich gegen Unordnung, gewaltttig, reizbar

    Modalitten Verschlechterung:

    Periodisch (alle 14 Tage, jhrlich), um/nach Mitternacht, Klte, kaltes und nasses Wetter, kalte Getrnke und Essen, Gemse, saftiges Obst, Trinken, Alkoholabusus, Alleinsein, krperliche Anstrengung

    Verbesserung: Wrme, warme Getrnke und Essen, warme Anwendungen, Liegen, Gesellschaft

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    Kopfweh, Kiefer, schwere Augen am Morgen Am Morgen schmerzt mein Kiefer, mein Kopf tut weh, die Augen sind schwer Woher kommts?

    Man beit im Schlaf buchstblich die Zhne zusammen, weil man unter extremer krperlicher und mentaler Anspannung steht.

    Was kann ich tun?

    Im akuten Fall wenig, weil uns im Schlaf eben die Kontrolle ber unseren Krper fehlt. Auf keinen Fall Schlaf- und Beruhigungstabletten schlucken, sie lsen das Problem nicht. Stattdessen besser die Ursache der Nervositt ergrnden. Oft helfen dann Entspannungsbungen wie autogenes Training oder progressive

    Muskelentspannung. So hilft Homopathie

    Cuprum metallicum D6: Um die nchtliche Anspannung zu mindern Dosierung: 2-3 x 1 Tablette oder 2-3 x 5 Globuli tglich im Mund zergehen lassen

    Cuprum metallicum Zentrales Nervensystem, Atemwege, Magen-Darm-Trakt Krampfmittel: Krmpfe, Spasmen in praktisch jedem Organsystem Krampfhusten, Asthma Angina pectoris Kollapsneigung heftige Magen-Darm-Koliken Dysmenorrhoe, Nachwehen Muskelzuckungen, Wadenkrmpfe

    Modalitten Verschlimmerung

    vor der Regelblutung Berhrung nachts Erbrechen

    Besserung Trinken von kaltem Wasser

    Reizhusten Bei Stress muss ich dauernd husten. Manchmal bleiben mir die Worte im Hals stecken Woher kommts?

    Das ist eine harmlose Reaktion des autonomen Nervensystems. Eine Anspannung in Hals- und Nacken kann das Klo-im-Hals-Gefhl auslsen, auch nervse

    Mundtrockenheit reizt zum Hsteln. Was kann ich tun?

    Oft hilft es schon, Bonbons zu lutschen und viel zu trinken. Auerdem den Nacken durch Dehnbungen entspannen.

    Das kanns auch sein:

    Asthma bronchiale Reflux

    So hilft Homopathie

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    Ignatia D12: Der Mund ist trocken, die Kehle schnrt sich zu. Dosierung: 2-3 x 5 Globuli zehn Minuten vor dem Essen lutschen

    Ignatia Wichtiges Mittel

    bei Folgen von akutem Kummer (Trennung oder Tod), depressive Verstimmung, Schlafstrungen, Klogefhl im Hals, Kopf-, Magen-, Bauchschmerzen, spastische Effekte (Starrkrampf, Zuckungen, Tremor)

    Charakteristisch: wechselhafte, widersprchliche Zustnde, Stimmungswechsel (Zorn mit Spahaftigkeit,

    Weinen und Lachen, milde und hysterische Anflle) Intelligente, romantische und leicht hysterische Personen mit starken Stimmungsschwankungen Kummer: stiller Kummer, kann nicht weinen, obwohl Traurigkeit besteht, Gleichgltigkeit, enttuschte

    Liebe fhrt zu stillem Kummer, sie zeigen ihren Kummer aber nicht, Seufzen nach Kummer (lcheln bei tiefen Seufzen)

    Atemwege: holt tief Luft (auch um Erleichterung zu finden), Erstickungsgefhl, Zusammenschnrung der Brust

    Schlaflosigkeit mit viel Seufzen und Ghnen durch Sorgen und Kummer, tagsber Mdigkeit Schmerzen:

    stechend, drckend, schneidend

    Gemt: hochsensibel, berempfindlich, gefhlsbetont, erregbar, hysterisch, seufzen viel, introvertiert, still, traurig und verschlossen, feinfhlig, kreativ

    Auslser: (Liebes-)Kummer, Sorgen, Eifersucht, Zurechtweisung, Krnkung, Trennung, Verlust, Todesfall, Heimweh

    Modalitten Verschlechterung:

    Emotionen, Kummer, rger, Sorgen, Schreck, nach Verlust von Personen oder Gegenstnden, Trost, frische und kalte Luft, Gerche, Berhrung, Kaffee, Tabak, Alkohol, immer zur gleichen

    Stunde, Bcken, Gehen, Stehen

    Verbesserung: Lagewechsel, Liegen auf betroffenen Teilen, Urinieren, Alleinsein, Druck, tiefes Atmen, Schlucken, Essen, saure Speisen und Getrnke, Reisen, Tanzen

    Pochen im Kopf Mein Kopf fngt an zu pochen. Der Schmerz zieht von den Schultern bis zur Stirn

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    Woher kommts?

    "Mir sitzt etwas im Nacken", "Das bereitet mir Kopfzerbrechen". Diese Redewendungen sagen es schon: Stress setzt sich hufig im Kopf fest. Unter Druck ziehen wir unbewusst den Kopf ein, ducken uns regelrecht, um dem Stress auszuweichen. Solche Fehlhaltungen lsen auf Dauer Beschwerden aus

    Was kann ich tun?

    Blo nicht direkt vom Brostuhl ins Fitness-Studio strzen, um sich auszupowern und das lange Sitzen durch viel Bewegung auszugleichen.

    Besser: Langsam und unter Anleitung eines Trainers oder Physiotherapeuten in ein gezieltes, schonendes Training einsteigen, das Rcken- und Bauchmuskeln strkt und den Nacken entspannt

    Natur Entspannungsbungen, Yoga

    So hilft Homopathie

    Calcium phosphoricum D12: Wenn die Kopfschmerzen hufig abends kommen, wir uns geistig schnell erschpft fhlen

    Dieses Mittel ist auch fr Schulkinder geeignet, die nachmittags ber Erschpfung und Kopfschmerzen klagen. (Schulkopfschmerz)

    Dosierung: Bei Bedarf 5 Globuli auf der Zunge zergehen lassen, wenn mglich, hinlegen und ausruhen.

    Calcium phosphoricum Calcium phosphoricum ist ein oft eingesetztes homopathisches Mittel. Calcium phosphoricum wird auch hufig zur Behandlung von Verdauungsschwche,

    Knochenschmerzen und Zahnschmerzen angewendet. Auf den ersten Blick wirken Menschen, die Calcium phosphoricum brauchen, oft reizbar, unzufrieden

    und freundlich. Knochenschmerzen Verdauungsschwche Zahnschmerzen Krperlich

    Schlank feingliedrig hoch gewachsen

    Psychisch Erster Eindruck

    freundlich reizbar unzufrieden erschpft

    lebhaft schreckhaft ngstlich

    Modalitten Verschlimmerung

    Kaltes Wetter Nachts Ruhe Schneeschmelze Wetterwechsel feuchtes Wetter

    Verbesserung Leichte Bewegung Sommer Trockenes Wetter

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    Warmes Wetter

    Schlafstrungen Ich wlze mich im Bett herum, kann nicht abschalten. An Schlaf ist nicht zu denken Woher kommts?

    Im Bett kommt man oft zum ersten Mal im Verlauf eines anstrengenden Tages zur Ruhe, hat freie Zeit. Und die regt zum Grbeln an. Eigentlich kein Wunder, dass die Gedanken rotieren und dann an Schlaf erst mal nicht zu denken ist.

    Was kann ich tun? Wichtig sind feste Rituale,

    also mglichst zu einer bestimmten Zeit schlafen gehen, noch einen Tee vorm Einschlafen trinken, alles aufschreiben, was am nchsten Tag zu erledigen ist.

    Auerdem im Bett wirklich nur schlafen - nicht lesen, essen oder fernsehen. So hilft Homopathie

    Frher wurde die Substanz Kava Kava als pflanzliches Heilmittel verabreicht. Das tut man nicht mehr, da sie mglicherweise die Leberfunktion beeintrchtigen kann.

    Kava Kava D12 ist unbedenklich in homopathischer Anwendung. Gut bei bererregung, ngsten und innerer Anspannung. Dosierung: 2-3 x 5 Globuli

    Coffea D12: Wenn Sie im Bett liegen und das Herz klopft, Sie sind hellwach, so als htten Sie einen starken Kaffee getrunken.

    Symptome groe nervse Erregung, Ruhelosigkeit Schlaflosigkeit als Folge von Gedankenflut auch bei Beschwerden in Folge von bermigem Kaffeekonsum

    Coffea Zentrales Nervensystem Groe, nervse Erregung mit Ruhelosigkeit Schlaflosigkeit als Folge von Gedankenflut Beschwerden als Folge von Erregung Schreck Genussmittel-Abusus (Tabak, Alkohol, Kaffee)

    Modalitten Verschlimmerung

    Starke Emotionen, auch Freude, Lrm Klte Nachts Gerche

    Herzrasen Mein Herz fngt an zu rasen, ich kann nur noch ganz flach atmen Woher kommts?

    Das kann eine hormonelle Stressreaktion sein. Adrenalin und Noradrenalin versetzten den Krper in Alarmbereitschaft, obwohl keine akute Gefahr

    droht.

  • Stress & Naturheilkundliche Behandlung Seite 10

    Sicherheitshalber sollte man die Ursache jedoch vom Arzt abklren lassen. Was kann ich tun?

    Wenn rztlich abgeklrt wurde, dass keine organische Ursache vorliegt, ist Konditionstraining eine gute Mglichkeit, den Krper insgesamt zu strken.

    Ein trainierter Organismus verkraftet jede Form von physiologischer Erregung besser. bung: Tiefe Bauchatmung

    Einfach mit dem Rcken auf den Boden legen, einen Stapel (nicht zu schwerer) Bcher auf den Bauch legen und versuchen, diesen Stapel durch tiefes, bewusstes In-den-Bauch-Atmen deutlich anzuheben und wieder zu senken

    So hilft Homopathie

    Bei nervs bedingtem Herzrasen und Atembeklemmung hilft Aconitum D12. Dosierung: 5 Globuli im Akutfall auf der Zunge zergehen lassen, nach einer halben Stunde noch mal.

    Aconitum Der Eisenhut ist die giftigste Pflanze Europas. Schon wenige Blten oder Bltter knnen tdlich

    wirken. Homopathisch potenziert wird Aconitum auch zum bewhrten Mittel

    Zentrales Nervensystem Erkltungskrankheiten Schmerzen.

    Leitsymptome groe Unruhe starker Durst viel Angst

    Aussehen Blass beim Aufrichten Gertetes Gesicht

    Temperament Angst vor Menschenmengen Groer Durst gesellig Liebt Gesellschaft Mangelndes Einfhlungsvermgen Schwaches Selbstbewusstsein voller ngste

    Hauptanwendungen Erkltung, Grippaler Infekt, Herz: Bluthochdruck, Herzrasen, Angina pectoris Schmerzen

    Modalitten Verschlimmerung

    Liegen auf schmerzhafter Seite Musik Stickige Zimmer

    Verbesserung Frische Luft Wrme

  • Stress & Naturheilkundliche Behandlung Seite 11

    Weitere Stress-Mittel

    Acidum phosporicum, Phosphorsure Zentrales Nervensystem, Nervliche Erschpfung, allgemeine Schwche, besonders geistige Schwche, Gut in der Rekonvaleszenz, Apathie, Gleichgltigkeit, Gedchtnisschwche.

    Ambra grisea Ausscheidungsprodukt aus dem Darm des Pottwals Nervositt, zentrales Nervensystem Extreme nervliche berempfindlichkeit Durch berarbeitung und Alter geschwcht

    Avena sativa, Hafer Steigert die psychische Belastbarkeit Nervenstrkend Wirkt stabilisierend Hilft psychische Erschtterungen abzufangen Wieder zur inneren Mitte finden Grere seelische Belastbarkeit Guter Schlaf

    Passiflora incarnate, Passionsblume Schenkt Herzensruhe Innere Stille, Harmonie Wirkt allgemein beruhigend

    Bei Sorgen Unausgeglichenheit Aufgewhlter Psyche

    Hilft zur inneren Ruhe zurck zu finden.

    Phytotherapie, Heilpflanzen Baldrian der Beruhiger

    Beruhigende Wirkung bei nervs bedingten Einschlafstrungen, Unruhe und Spannungszustnden

    Sehr schneller Wirkeintritt Passionsblume die Angstlinderin

    Entspannende und beruhigende Wirkung Passionsblume verstrkt die Wirkung des

    Johanniskrauts Sehr schneller Wirkeintritt

    Johanniskraut der Stimmungsaufheller Stimmungsaufhellende Wirkung Johanniskraut krftigt das Nervenkostm Wirkeintritt nach 23 Wochen

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